臺北市政府青年局

隨著步入職場、展開獨立生活，如何在工作與生活之間取得平衡，成為現代青年不可忽視的重要課題。為協助青年提升生活力、擺脫身心俱疲的「累累病」，臺北市政府青年局「青年學堂」於今（115）年7月推出全新「生活力」系列課程，從健康管理、創傷急救到職場法律，提供具體的生活管理技巧，幫助青年夥伴在北市好生活。

青年局長周羿希表示，青年在求學、就業與生活階段轉換的過程中，需要開始獨立面對健康、居住、安全與法律等問題。這些看似日常的課題，其實深刻影響著青年的生活品質和安全感。青年學堂推出「生活力」系列課程，希望透過實用且貼近生活的內容，陪伴青年學會照顧自己、理解環境，讓生活過成自己喜歡的樣子。

本次「生活力」系列課程師資陣容堅強。健康與安全管理方面，Hank林揚程執行長主講「總是累累的？建立穩定續航的體能感」，協助青年改善長期疲勞與生活續航力不足的狀態；凱熙老師帶來「拒絕過勞肥：忙碌生活的飲食生存術」，引導青年在外食情境中做出相對健康的選擇；Gary教練主講「搶救腰酸背痛：解決頑強酸痛、提高工作效能的脊椎保健術」，帶領學員認識正確姿勢與脊椎保健方法；謝瑞坤董事長主講「身體亮紅燈：讀懂健康警訊的第一課」，協助青年建立預防醫學觀念，學習辨識疲勞、痠痛、睡眠品質下降等身體警訊；羅傑老師則帶來「創傷急救實戰課」，透過基本急救觀念建立及實作練習 ，提升青年面對突發狀況的應變能力。

職場權益與生活打造方面，程居威律師主講「生存法律必修課」，從勞基法切入解析常見糾紛，協助青年建立法律概念、理解自身權利與責任；唐嘉鴻室內設計師帶來「租屋佈置改造術」，協助青年把暫住空間打造成更具個人風格的生活場域；陳志亮攝影師主講「手機攝影生活學」，引導學員透過觀察與構圖練習重新記錄日常，讓照片傳達情緒與故事。

青年局表示，「生活力」系列課程不追求快速改變，而是希望協助青年從日常細節開始累積能力，讓法律、健康、飲食、居住與安全成為提前準備的生活基礎，而非等到問題發生才臨時應對。課程採免費報名參加，名額有限，歡迎有興趣的青年朋友踴躍參加。更多課程資訊及報名方式請至臺北市政府青年局官網（https://www.class.tcyd.gov.taipei/）或社群平臺查詢。